Fritt Forum
Namn: Janne
Tid: 2010-09-08, 16:53:31
För er med lite halvdassiga engelskakunskaper sammanfattar jag kort Alex information om nästa veckas 25-manna test.
Samling: Mosstorpsskolan 14/9
Tid: 18.00 - 18.45
SportIdent: Ja, ta med pinne
Banlängder: 1,6 - 4 - 6 km.
Anmälan: På hemsidan
Syfte: Att ha kul, att bli bättre och att visa sin kapacitet inför 25-mannas uttagningskommitté.
Fritt Forum
Namn: Rickard
Tid: 2010-09-07, 19:09:52
Nu ligger seniorkavle-filmen uppe.
Fritt Forum
Namn: Alex
Tid: 2010-09-07, 15:27:48
Stefan>>Tack!
Fritt Forum
Namn: Stefan
Tid: 2010-09-07, 14:50:07
Alex>>Start vid vattenverket där det brukar vara. 300 meter söder om mitt hus.
/Stefan
Fritt Forum
Namn: Alex
Tid: 2010-09-07, 11:04:30
Hej, är det träning i dag i Prastens Ang? Var är start ställe?
Fritt Forum
Namn: A kleist
Tid: 2010-09-07, 08:57:15
En liten rapport från VM i backlöpning som avgjordes i Slovenien helgen.
Det hela avgjordes på en drygt 12km lång bana med 1300m stigning. Stod 12km i inbjudan men första kilometern var mer 1,5km än 1km. Öppnade lugnt å stabilt i svag uppförsbacke kring 3,05min/km. Då såg jag fortfarande afrikanerna framför mig, men de sprang snabbt..
Sen lufsade det på och jag tog rygg på den schweiziska orienteraren David Schneider första 4km. Men hade hela tiden problem att följa honom då det planade ut och han ökade tempot och tillslut kunde jag inte gå ifatt uppför längre. Då var det 8 jobbiga kilometer kvar och jag började känns mig lite sliten men försökte bita ihop. Efter 5km kom man in i branten där det lutade runt 20% i snitt i 2 kilometer. Dock var klättringen i etapper och bitvis var det grymt brant. I denna klättring gick jag inte så bra som jag hade förväntat mig och tappade några platser och troligen massor med tid.
Efter denna brant kom en en liten nerförslöpning där rusade några om mig men dessa kunde jag plocka in och följa i branten som fortsatte efter det denna. Nu kändes det som det inte var långt kvar på banan typ 2,5km varav 1,5km var i princip helt flackt. Men då jag hela banan hade problem på flacka områderna fick jags lita rejält och försökte springa det som det var den sista kilometern. Dock fanns den sista kilometern kvar där det sluttade 15% sista 700m. Det blev en sjukt jobbig avslutning där jag fick gå några steg och inte lyckades fånga in de framför som jag hade hoppats på. Till slut trillade jag över mållinjen helt utmattad på en 36:e (~19:e europé, 4min efter den bästa) plats nära 6min efter afrikanerna i täten. Var ungefär 160 anmälda.
Det var tätt framför och till EM nästa år hoppas jag på topp 10. Framförallt hoppas jag på en banan som kan passa mig bättre då jag helt enkely är för värdelös att springa när det blir platt mot de som gör under 14 på 5000m. Dessutom har man för mkt extravikt att bära på, men det är en annan sak..
Snackade med en ugandier som var med i täten som gjorde låga 27 på 10000m så där ligger man i lä ;).
Fritt Forum
Namn: Rickard
Tid: 2010-09-07, 08:31:31
Arne>> En ska är helt säker, det blir a l d r i g nån film från stafett-SM. Det får nå'n som gillar friidrott fixa ;)
Fritt Forum
Namn: Anneli
Tid: 2010-09-06, 22:51:04
Till alla juniorer. Vi har fått inbjudan om juniorträning i Söderköping på onsdag. Start kl 18.00. Smaling vägen mot Östra Ryd.
Fritt Forum
Namn: Arne A
Tid: 2010-09-06, 20:48:25
Har kollat på senaste filmen lika trevligt som vanligt. För ett gammalt tigerhjärta känns det extra skönt att filmen är från Kavle-SM och inte från Stafett-SM. Dubbelt tack RL
Fritt Forum
Namn: Anneli
Tid: 2010-09-06, 17:24:16
klämmer in något helt annat än SM. Det finns ett arkivskåp, grönt för den som vill ha det. I annat fall åker den till returpunkten på onsdag. Det finns också jubeleumsböcker och skönlitteratur om OL i hallen som man får ta. Det ligger där ca 1 vecka.
|
| 1-10 | 11-20 | 21-30 | 31-40 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | 91-100 |
|
|
|
ARRANGÖR AV
2010
S P O N S O R E R
Status: Utloggad
Vill du också kunna logga in och är medlem i OK Denseln? Skicka ett mail till admin så
skickar vi ett lösenord.
|
|
